每次喝完茶，总会让你饥肠辘辘是为什么？

要想知道这点，得先来说说这饿是怎么回事！

一般来说，我们对饿的感觉主要来源有二。一、胃里是空还是满，这是“饿感”的第一种来源。当胃满满当当，胃壁便会有强烈的压迫感，让人感觉到饱；相反，当胃里空空如也时，胃壁都快要贴在一起，自然让人感觉饿。二、主要来源于激素调节。比如刚吃完饭，体内血糖升高，身体通过激素告诉大脑吃够了，大脑就会反馈出“饱”的信号。当血糖降到一定程度，身体会通过激素告诉大脑有低血糖的风险，让人感觉到饿。

那么茶为什么会让人觉得饿，通过茶的成分，即可与以上两点“饿”对号入座！

首先，喝茶会欺骗我们的胃，让它以为我们在进食。茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，让我们的胃误以为有大量食物进来，于是奋力蠕动，努力排空胃。但事实上，我们只是喝了茶，并没有吃其他食物。本来不怎么充实的胃被过分排空，就会感到异常饥饿。另一方面，茶叶成分会降低血糖，加速大脑“饿”的感觉。茶叶中含有较多的咖啡因，它会消耗血糖，增加新陈代谢，随着血糖的降低，为了避免低血糖，大脑便会发出饥饿信号。也就是说，茶叶中的成分会加速胃排空、降低血糖浓度，从而引起饥饿感。

因此，如果在不恰当的时候饮茶，更可能引起胃部不适，甚至低血糖。

建议大家喝茶时要注意以下几点：不要空腹喝茶；容易低血糖、对咖啡因过敏的人不要喝浓茶；消化不好时，可以喝些温和的茶（比如红茶、熟普洱茶）加速胃排空，有助于消化。