疫情之下，心理应对很重要,宅在家里我们应该怎样做，如何积极应对当前？区中医医院相关专家提出几点建议。
从权威渠道获取适量疫情相关信息
    一是找到可靠的信息源；二是要学会去伪存真，调动自己的知识或常识，判断信息的准确性和可靠性；三是可以多关注一些积极的信息。关注积极的一面，可以增强我们战胜疫情的信心。四是避免信息过载。
维持规律的生活作息
    保持规律的作息，有助于保持机体正常的免疫功能。不要因为在家不能出门而打乱自己的日常生活作息。合理安排饮食，保持营养，多喝水。保持适度的、适合自己的体育锻炼活动。保证充足的睡眠，不熬夜。
接纳自己的正常情绪反应
    当前疫情下，会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等情绪反应。我们要理解这些情绪在当前情况下是正常的可以理解的。这种心态有助于我们调整到相对积极的心理状态。
多与家人、朋友、同学沟通交流
    沟通交流是一种很有效的释放情绪方式。交流分享情绪感受，不仅可以帮助自己，也可以帮助对方。
    尽可能找谈得来的或能谈私人话题的人交流，更有助于缓解不良情绪。
把部分精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去
    转移部分精力到一些有意义的事情上去。比如，我们可以为防控疫情做一些力所能及的事；陪孩子玩耍、做功课，做家务，等等。
金坛中医医院李云芳 供稿