立夏过后，温度逐渐上升。长夏主化，应于人体，是长肌肉、长骨、长个子的大好时机，这时期人体的消化功能处于最旺盛的阶段，脾胃好的人要吃好，脾胃虚的人更不要放过健脾补脾的好时机。
  上午时间9点至11点是脾胃经经气最旺盛的时间，脾胃经循行于腿的两侧和胸腹部，所以揉搓或敲打双腿、或推摩胸腹都是滋养脾胃的好方法。还可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于胃脘部，有温中散寒止痛的功效。
  同时，因进入夏季，天气会越来越热，暑、湿、热三气最易侵袭脾胃，导致出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻。出现胃不舒服，可尝试自制三道汤水喝。

 

 

  红糖姜水：取红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状；煮适量开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

  三豆汤：将绿豆、赤小豆、黑豆洗净，用冷水泡半个小时。三豆放入锅内，加适量水，小火焖煮大概40分钟后，加入红糖调味。

  山药排骨汤：取山药300克、排骨350克、葱花少许。放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；焖煮大概20分钟后，汤色变白，加入适量的盐和葱花即可。