胃寒是很多人都有的毛病，尤其是到了冬天，胃寒会更加严重，患有胃寒的朋友通常会觉得胃部有股寒凉感，且时有隐痛，尤其是进食冷食及在加班劳累后就疼得更厉害，有时用手揉揉腹部或用热水袋捂一捂会缓解一些，给患者身体带来极大的危害。

中医认为“胃寒”是指脾胃虚弱，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。“胃寒”者会出现胃脘疼痛的症状，呕吐清涎，口淡喜热饮，一旦天气变冷，或是吃了寒食冷品，就会引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温则症状减轻。

现在正值冬季，不少人因为天气寒冷、干燥，出现了上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状。冬季的气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时段。

中医认为脾胃为“后天之本”，气血化生之源。因此，在冬季，中医养生特别强调脾胃调护。胃最不喜寒冷，所以冬季养胃很重要，尤其对那些患有慢性胃炎，以及属于阳虚体质或气虚体质的人更应在冬季温阳养胃。患有慢性胃炎的人，平常戴个护肚能让胃部更加暖和，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情；冬季气温低，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。

由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。对此，专家建议合理饮食，避免暴饮暴食。冬天吃火锅，既暖和又美味，但火锅吃多了，易造成暴饮暴食，胃病随之而来。因此，每餐吃的量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，食物种类搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。