面对疫情，作为被隔离人员，我们要知道，隔离是对我们自己的保护也是对家人的保护，我们要调整心态，尽量保持生活的规律性，定时进餐、适当运动，找一个兴趣爱好等；避免过度接收网络信息，每天不要超过1小时，要阻止一些小道消息，因为这些小道消息可能是半真半假的，会令我们陷入恐慌，所以接收的信息要以官方公布的新闻数据为准。出现情绪波动时要主动寻求家人、亲朋好友的帮助，通过电话、QQ、微信等保持联系，必要时可以拨打心理援助热线；作为隔离的陪护人员（家人）要更多的观察和陪伴，观察他们的身体状态，以及他们的心理变化情绪反应等。因为是隔离，为了避免交叉感染，可能要单独在一个房间里，容易感到空虚无聊和无助，通过电话网络视频多加沟通，给予他们鼓励支持、帮助和关心，良好的人际关系可以有助于自身免疫力提升，抗击病毒的侵袭。当出现持续的恐慌、焦虑抑郁，或者有发热咳嗽等症状时，要及时联系所在区域的管理人员，去指定医院就诊。
        危机带来的不一定全是危险，还有机会。这次危机带给我们的一个提醒，要我们放慢速度，多和亲人待在一起。
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区心理协会  蒋惠娟