规律运动，偶尔猛练会降低免疫力
  疫情期间应避免长时间高强度训练，规律维持中等强度运动量，每周锻炼3—5次，每次1小时左右，运动强度约为最大运动心率的60%—80%即可。将整个运动分为热身、有氧、无氧、牵拉放松4个环节。避免突然加量，每周的运动量增加不要超过5%—10%。
  营养均衡，减肥也会减掉免疫力
  保持膳食均衡，每天饮食中50%能量来自碳水化合物，不可不进食脂类，确保充足的蛋白质摄入，优质蛋白占总比例的三分之一，多食新鲜果蔬等。
  自我调节，心理状态能影响免疫力
  要勇敢面对疫情，保持积极向上的心理状态。每天保证7小时以上的充足睡眠，减少睡觉前的“屏幕时间”，避免熬夜、作息时间不规律。日间的睡眠补充及午休有助于免疫力的恢复。 来源：人民网