编者按：6月到来之后，我国南方一些地区的梅雨季就开始了，梅雨季的特点就是降水多，且持续时间长，而潮湿的天气很容易影响我们的健康。那么，梅雨季节如何养生?梅雨季我们要注意的是生活各方面的防潮去湿，其中在饮食上要注意选择祛湿食物。

1：保持家居衣物干燥

大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度。

2：预防食物霉变尽

量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。

3：多吃健脾化湿的食

物如洋葱、绿豆、冬瓜等非常的健脾化湿，有利于我们的脾胃，从而保护我们的五脏六腑。

4：准备防晒用品相

对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高，能做到日常防护就可以了。但在质地选择上，因为气温高空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳，不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔。

5：注意平时多锻炼

梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。

6：注意防感冒过敏

梅雨季节容易发生感冒，细菌滋生，容易引起呼吸道疾病，所以我们要加强防范。另外，注意过敏的问题。梅雨季节湿气大，容易引起过敏，春天百花盛开，过敏源很多，要千万注意防止过敏问题。