1.合理晨练

大雪后早晚温差悬殊，清晨天寒地冻，空气中的氧含量较少，不适宜户外活动，最好等到太阳出来后再进行活动。

2.早睡晚起

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，要懂得“藏”，起居养生不再是早睡早起，而应改为早睡晚起，最好等到日出之后再起床。

3.头部保暖

天气寒冷，会使血管收缩，进而出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。所以，头部保暖非常重要，外出时戴好帽子，而且要戴能盖住前额的帽子。

4.足部保暖

俗话说“寒从脚下起”，要保持鞋和袜子的干燥清洁，每天坚持用温热水泡脚。

5.冬日进补

“小雪应清肠，大雪宜进补”。大雪节气开始进补，也能更好地提高免疫力，达到滋补身体的功效,最好选择药食同源的补品。