■邓为民

老年人退休在家，一下子没了上班时的忙忙碌碌，很容易无所事事，整个人的精神状态也会变差。但是，假如你有些个人爱好的话，就会如鱼得水，退休生活也会过得有声有色。有媒体报道称，在对100名美国百岁老人调查时发现，“会玩”是他们健康长寿的最大共性。所以，过好晚年生活的关键就是要学会“玩”。

一是要“想玩”。有些老年人退休后把“工作中心”都放在儿孙们的身上，这也无可非议。可是，在为子女们操心劳力的同时，老年人也要考虑一下自己的生活内容。个别老人由于把心思完全放在了子女们这里，所以对其它的什么个人爱好都提不起兴趣。而一旦在子女这里遇到一些不高兴的事，又没有其它地方疏解宣泄，天天闷闷不乐，对身体健康不利。因此，老年朋友要认识到“玩”的重要性，它不单是为“玩”而“玩”，其目的是让你在“玩”中找到生活的乐趣。

二是要“能玩”。由于“玩”的范围太过庞大，所以自己能“玩”什么一定要心中有数，也就是要根据自己的兴趣爱好、身体状况来玩。如果你是个偏“静”的人，则可以选择读书看报、写作写博、手工制作、琴棋书画和智力游戏等。如果你是个好“动”的人，则可以选择运动锻炼、骑游爬山、唱歌跳舞、拳操剑术和童年游戏等。其它能“玩”的还有：家庭布置、缝纫编织、营养烹饪、花鸟虫鱼、影视欣赏等。只有选择自己喜欢并在身体承受范围内的玩乐项目，不要简单地去效仿别人，一味“随波逐流”，这样你才能玩得开心、玩出水平。

三是要“会玩”。不要以为有些玩乐项目只有年轻人能做，老年人同样可以玩转各类电子产品，上网写博、网上购物、微信交流等一些新玩意老年朋友也能学会。广州有一位九十多岁的老人每天去健身房锻炼，其健康的身体、身上发达的肌肉让年轻人都羡慕，而且老人是在70岁后才开始健身锻炼的，所以说只要你想学想干，什么时候都不晚。当然，选择玩乐项目也不要过多，只有做到少而精，才有可能“玩”出成绩，让自己有种成就感、自豪感。

老年人学会“玩”，不仅可以锻炼我们身体的协调性、灵敏度和头脑的记忆力，而且通过一些创造性的活动，活跃我们的思维，让自己心态更年轻；通过参与群体活动，也可以让我们融入社会，解除寂寞感。所以，让我们一起来乐享“玩”年，做个名副其实的老“玩”童。