□牛菀清

近年来，由于时代快速发展，年轻人所承受的工作压力与生活压力逐渐加大，使得许多疾病开始年轻化。《中国城市白领健康状况白皮书》显示，白领亚健康比例高达76％，七成人有过劳死风险。同时在新媒体时代，博主、带货达人等如雨后春笋般“生长”，其价值观直接导致了现代审美多元化，“看脸”“看身材”等词语约束着年轻人在“容貌焦虑”和“身材焦虑”中反复横跳。

当前，越来越多的年轻人通过网络等传播途径知道了养生的重要性，并将养生付诸日常生活中。熬最晚的夜，敷最好的面膜，擦最贵的眼霜；啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参……成为年轻人所谓的“朋克养生”，并开始逐渐风靡。我们不禁要思考，这背后到底是年轻人生活理念的转变，还是一场新的商业故事？从下面两组数据中，或许能找到一些蛛丝马迹。

根据中国营养保健协会统计，我国保健品行业市场规模已从2009年的1600亿元迅速增加至近4000亿元，过去10年行业复合增速9.5％。根据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正在成为当下养生消费的主力军，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7％，黑芝麻丸、西梅汁、小罐燕窝、酵素果冻条等“健康”小零食，成了90后、00后的心头爱。

那么，所谓“养生局”真的养生吗？并非专业人士的普通人也明白，真正的健康绝不是吃几颗黑芝麻丸或是喝几碗燕窝，养生也不是只养身体就能一蹴而就。对于一些年轻人来说，打着添加养生中药旗号的小食品，虽然不是救命药，但却始终和养生、调理息息相关。一些嗅到商机的商家和资本开始粉墨登场，一些国药老字号纷纷推出新茶饮，形成了“中药跨界卖奶茶”的奇特景象。

“上古圣人，其知道也，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……今时之人不然也，以酒为浆，起居无节。”中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就提到了生活作息和饮食规律对身体健康的重要性。

养生重在调心，在于将身体与自然规律达到一种契合或共鸣，从而达到一种平和的状态。养生不是形式，也不是简单的几个食谱就叫养生。养生是一种生活习惯、一种文化，而习惯在于内心的修养、认知、精神沉淀。正所谓：“少年强则国强，少年富则国富。”年轻人要懂得养护身体，有好的精力，修好精神素养，提高自身的身心健康，是非常有必要的。

笔者认为，年轻人养生，首先要崇尚健康生活方式，多喝水、多运动、少熬夜、远离烟酒等；要避免走入养生误区，不要过量运动、滥用药物等；同时，要在学习中华优秀传统文化上下功夫，从博大精深的中华养生文化中汲取力量，实现身心同步健康。