有位医生朋友告诉我：春困秋乏。秋乏在身体，也体现在心灵。他还说，在秋天容易秋乏，要多运动，少吃辛辣油腻，保持心情舒畅，切忌悲忧，以避免中医理论中的秋天肃杀之气。我问，那肃杀之气，是不是秋燥，让人身心疲乏？他说，说得很对，燥邪伤人，容易耗人津液，让人口干舌燥，鼻咽焦躁，大便干结，皮肤开裂，出现多种不适症状。我听了，说，那秋燥，要秋风秋雨来调治，一场秋雨一场凉，让秋老虎不再狂躁，心情就好了，那酷热的肃杀之气，也就烟消云散，不再沾身。

我还说，夜晚温度降低，空中水汽，凝结成水珠，白白的，晶莹剔透，称之白露，引申为节气称号。我们聊得心情极爽，白露这个节气最有诗意，名字好听，节气期间天气好，身心也爽。朋友听了，他思考片刻后说，俗语说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，还有一种说法是“白露秋风夜，一夜凉一夜”。他认为，这样说，更准确，那秋风夜，一夜凉一夜，是渐渐变凉的，不是一蹴而就，天气就冷了。更恰当地说，从白露节气后，天气才开始渐渐变凉，没有了暑热，进入真正的秋天了。也就是说天气凉了，就不能贪凉了。

我问他：秋凉不能贪凉，此话啥意思？他说，这个时候，早晚要添衣服，饮食要注意养肺，润燥防邪，多喝白露茶，吃些百合雪梨，莲子芡实等食物，宣肺化痰，滋阴益气。他还说，有些人在夏秋之季，白露之后，喜欢吃冷食，洗凉水澡，还有人晚上睡在房顶，看着繁星入睡，好不惬意。可是，那潮气打湿人体，会侵染风寒，那也是秋天的另一种肃杀之气，不可小觑。在秋凉吃冷食，容易伤及肠胃，严重了引发其它疾病。他还说，中医解释说，“白露身不露，寒露脚不露”，是说白露节气一过，要穿衣服遮身，不能赤膊露体；如果到了寒露，天气冷了，脚也不能露在外面。

他还说，白露秋风夜，是真正的秋天开始，不仅伤人，也伤作物。比如多雨，因温度过低，热量不够，导致农作物结实迟缓，成熟度不够，籽粒不饱满。老话说：“白露水、恶过鬼”，说得正是这个道理。还有俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露水，则晚稻长势好，将有好的收成。也就是说，农作物喜爱白露，怕雨水，就像人一样，在秋天防范秋燥，避免肃杀之气，要把握好分寸，无论衣食住行，都得有个度，失之偏颇，就会本末颠倒，秋乏伤人。

我听了说，白露有三候：“凉风至，白露降，寒蝉鸣”，是说白露后，寒意渐至，天地万物都在变凉。他说，是呀，在《月令七十二候集解》中诠释白露：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”就是说，那秋天有两色，金为庄稼成熟，秋意辉煌；而白色，是一夜凉一夜，那夜风凝白露，让人走出了暑热烦躁，心情不再低迷，感受到白昼的秋高气爽，夜晚的舒适安逸。我听了说，那白露节气，在我国北方，有秋季“分水岭”之称，代表暑热结束。我还说民谚说白露后，“斗柄西向，天下皆秋”，那气温加速降低时，天高云淡，爽风习习，鸿雁传情南飞，月明风清。他听了感慨地说，是呀，寒衣问暖，让所有的祝福，集千言万语，问候高天后土，沧桑云烟，让身心体验秋月风情，人间万象。