高血压普遍被认为是老年病,其实现如今高血压人群已经趋于年轻化,很多中青年人成为高血压的“后备军”。
这些症状提示高血压
不管您多年轻,如果出现以下症状,别忘了测量血压。
01头晕、头痛
持续性的头晕、头痛是高血压最常见的症状,头痛部位多在太阳穴和后脑勺。
02烦躁、心悸、失眠
烦躁、心悸会导致失眠,失眠又会引起烦躁和心悸,这3种症状形成恶性循环,会导致血压升高。
03肢体麻木
当血压升高到一定程度时,可能出现肢体麻木现象。
04鼻出血、结膜下出血
许多患者是因为鼻出血测量血压才发现高血压。高血压还会导致眼睛血管脆弱,引起结膜下出血,常无不适症状而被忽视。
05其他症状
有时血压升高还会引起面色泛红、胸闷、憋喘、注意力不集中、记忆力下降、耳鸣等症状。
没有以上症状,也最好每年测量1~2次血压。
测血压,这样量
问:臂式血压计怎么用?
答:坐姿测量,上臂置于桌上,掌心向上,手指自然弯曲呈虚握拳头状。袖带高度与心脏保持大致相同的水平,袖带的松紧恰能放进一个手指,袖带下缘在肘弯上2厘米~3厘米处。
问:要在什么时间测量呢?
答:通常早上6时~8时以及下午4时~6时属于血压的高峰阶段,这时是测量血压的最佳阶段。晨起测量血压应排空膀胱。
问:量血压时要注意哪些事项呢?
答:测量血压时应保持平静状态5分钟~10分钟后再进行测量,测量时要保持安静、放松。
问:血压值多高才算正常啊?
答:成人正常血压范围:收缩压90mmHg~139mmHg和舒张压60mmHg~89mmHg。收缩压130mmHg~139mmHg和(或)舒张压80mmHg~89mmHg属于正常高值。
成人高血压的诊断标准为:在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。这个标准适用于所有成年人,即18岁以上人群。
控血压,要这样做
高血压前期通过非药物治疗方法,将血压控制在正常水平,可避免血压随年龄增长而上升,早一点做到,就能晚一点吃药。
来源:邢台市卫生健康委