高血压普遍被认为是老年病，其实现如今高血压人群已经趋于年轻化，很多中青年人成为高血压的“后备军”。

  这些症状提示高血压

  不管您多年轻，如果出现以下症状，别忘了测量血压。

  01头晕、头痛

  持续性的头晕、头痛是高血压最常见的症状，头痛部位多在太阳穴和后脑勺。

  02烦躁、心悸、失眠

  烦躁、心悸会导致失眠，失眠又会引起烦躁和心悸，这3种症状形成恶性循环，会导致血压升高。

  03肢体麻木

  当血压升高到一定程度时，可能出现肢体麻木现象。

  04鼻出血、结膜下出血

  许多患者是因为鼻出血测量血压才发现高血压。高血压还会导致眼睛血管脆弱，引起结膜下出血，常无不适症状而被忽视。

  05其他症状

  有时血压升高还会引起面色泛红、胸闷、憋喘、注意力不集中、记忆力下降、耳鸣等症状。

  没有以上症状，也最好每年测量1~2次血压。

  

  测血压，这样量

  问：臂式血压计怎么用？

  答：坐姿测量，上臂置于桌上，掌心向上，手指自然弯曲呈虚握拳头状。袖带高度与心脏保持大致相同的水平，袖带的松紧恰能放进一个手指，袖带下缘在肘弯上2厘米～3厘米处。

  问：要在什么时间测量呢？

  答：通常早上6时～8时以及下午4时～6时属于血压的高峰阶段，这时是测量血压的最佳阶段。晨起测量血压应排空膀胱。

  问：量血压时要注意哪些事项呢？

  答：测量血压时应保持平静状态5分钟～10分钟后再进行测量，测量时要保持安静、放松。

  问：血压值多高才算正常啊？

  答：成人正常血压范围：收缩压90mmHg～139mmHg和舒张压60mmHg～89mmHg。收缩压130mmHg～139mmHg和（或）舒张压80mmHg～89mmHg属于正常高值。

  成人高血压的诊断标准为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。这个标准适用于所有成年人，即18岁以上人群。

  

  控血压，要这样做

  高血压前期通过非药物治疗方法，将血压控制在正常水平，可避免血压随年龄增长而上升，早一点做到，就能晚一点吃药。

   来源：邢台市卫生健康委