什么是骨骼问题
人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。另外骨骼也具有重要的保护作用，并且还含有丰富的钙质以及有机物质，具有储存的功能。
随着不良习惯的增多,出现骨骼问题的人越来越多。许多人会出现出汗、抽筋、腰膝酸软、麻木、僵直等问题，甚至会出现更严重的问题。
骨骼问题分类及表现：
腰疼腿麻：出现这一现象，可能是你的腰椎间盘“跑偏了”，要重视日常防护。
骨质增生：1、颈椎骨质增生：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕恶心
2、腰椎骨质增生：腰部组织酸痛、僵硬、疲惫感、弯腰受限，临近神经根受压迫出现局部疼痛、发僵、麻木。
3、膝关节骨质增生：长时间行走、剧烈运动或久坐后疼痛僵硬、关节发软、易摔倒。
腰膝关节炎：疼痛、关节肿胀、关节活动弹响、晨僵和黏着感、活动受限。
颈椎问题：如果左右摇晃时颈椎“嘎嘎”响，同时感到脖子僵硬、酸痛，身体就发出信号了，要引起足够重视 。
肩周炎：早期感觉主要是肩部疼痛、活动受限及活动后疼痛加剧，常因天气变化及劳累等引起。
影响骨骼问题的因素
日常饮食过咸：长时间的高盐饮食有可能导致骨骼问题。
经常喝酒、吸烟：吸烟会导致骨骼再生的进度缓慢，骨骼问题人群应戒酒戒烟。
过多饮用可乐或咖啡：咖啡或者是可乐里面都含有咖啡因，可以导致骨量的丢失。
缺乏运动：缺乏运动会造成骨量丢失。
阳光照射不足：长期缺乏阳光照射，钙的吸收不足，骨骼无法获得足够的钙沉积，骨骼的健康自然会受到影响。
细心呵护骨骼健康
注意保暖：及时保暖能够有效地消除局部炎症性问题因子，改善关节腔内的压力，缓解骨性关节炎的疼痛。
适度运动：运动可帮助骨重建，负荷运动可增加骨量，预防骨丢失，还可改善肌肉和增加灵活性。
健康饮食：多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维，多吃牛奶、鱼、坚果等食物，减少动物内脏、肥肉等油腻食物的摄入。
多晒太阳：经常晒太阳能够使人体获得维生素D，促进钙质的吸收，增强人的免疫力，有利于骨质生长。
参考资料:《关节年轻人不老》——东南大学出版社;《如何保养骨关节？》——临海新闻网
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