什么是心脑问题
心脑血管问题也被称为“富贵病”，常与“三高”（高血压、高血脂、高血糖）相伴随。
血脂高的表现
经常性头晕：血液循环不通畅容易产生脑部缺氧，因此更容易引起头晕。
胸闷：心肌细胞有不同程度的缺血、缺氧等引起。
乏力：心脑血管问题会导致心脑供血不足，周围组织供血不足，出现疲乏无力的问题。
四肢麻木：心脑血管问题容易让血液流通的速度变慢，肢体末梢出现供血不足现象，也就会经常出现手脚麻木。
气短：主观上有空气不足或不能呼吸的感觉，而客观上就会出现呼吸频率和深度以及节律的变化。
嗜睡：心脑问题会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现。
产生心脑问题的原因
吸烟：许多证据表明香烟烟雾中的一氧化碳被吸入人体后，会直接损伤血管内皮细胞，触发动脉中央硬化。而心绞痛人群如果吸烟，会加重对血液和氧的需求，还会直接引发心绞痛发作。
酗酒：长时间喝酒容易导致心脏、肝脏问题，对身体造成一定的伤害。
缺乏运动：久坐是现代人的普遍现象，体力劳动逐渐减少，导致很多人缺乏时间和条件去进行活动，再加上交通逐渐发达，无论是开车还是乘坐地铁、公交，都会降低人的活动量。很多人运动量是严重匮乏的，摄入的热量没有途经消耗就容易堆积成脂肪，同时缺乏运动还会使身体的血液循环受阻，容易产生心脑问题。
心脑的日常保健
适当休息：劳动过度会使血管收缩，血压升高，不仅会破坏我们的血管，而且对我们的身体也有影响。我们应合理劳动和适当休息。
心情愉悦：要保持愉快的心情，因为一个好的心情是成功的一半，有一个好心情，可以使问题得到缓解。
均衡饮食：食盐摄入量多会引起肾脏的负担，因此平时应减少食盐的摄入，每日摄入量不高于6克为宜。
饮食上应该多食用清淡可口的食物，以含丰富的维生素及纤维素的食物为主，如水果、大枣、胡萝卜、白菜、芹菜等。合理饮食，避免肥胖，少吃高胆固醇和高饱和脂肪酸的食物。蛋黄、动物内脏等要少吃。
参考资料:家庭医生在线网：《心脑血管的养生秘笈，这5大保养重点应牢记》
《科普中国》；王静.老年心脑血管疾病患者心理问题分析及护理.名医,202002:188.
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