四月，既不都是花红柳绿，也不都是阳光明媚。有时它像小孩子的脸，容易多变，甚至寒凉潮湿还在时不时交替袭扰着人们，经常是白天阳光和煦，晚上却是寒气袭人。“倒春寒”来袭，各种身体问题频发，此时要更加注意保养。
调理骨关节问题 春天更重要
虽然春天天气越来越暖和，但早晚温差大，肌肉和皮下组织血液循环差，冷热反差会使得肌肉和血管收缩，导致关节疼痛。南方春天雨水多，湿气重，空气中的湿气可引起关节肿胀和疼痛。
一年之计在于春，养骨健骨也应该从春天开始。春季养骨要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”。要及时补充钙元素，帮助构建强健骨骼，保持日后骨骼健康；适量补充维生素D，多晒晒太阳，加强锻炼，活动筋骨；戒烟限酒，预防跌倒。
“倒春寒”之下 心脑血管问题频发
晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管问题人群来说是个严峻的考验。
老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于许多老年人及心脑血管问题人群不能适应这种变化，发生心脑血管问题概率增加。
肠道敏感期 护肠要讲究
春天，是万物复苏的季节，也是各种身体问题高发的季节，尤其是腹泻问题十分明显。拉肚子、胃胀不适……倒春寒到了，天气乍暖还寒，气温反复变化快，人体的免疫力和防御功能很容易下降，更有许多人换上失去温度的服装，肠道问题就多了很多。
春季如何调理肠道？
1、提升身体机能：可以采取适当的锻炼，来促进气血运行，改善肠胃蠕动缓慢、消化不良等问题，可以选择简单的室内运动。
2、要调整肠道菌群平衡：科学补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡，减少肠胃功能紊乱引起的腹泻、腹胀等问题。
过山车似的天气变化 注意增强免疫力
中国天气官方发布提醒：最近多地天气“大跳水”，全国多地气温下降。应对这种“过山车”似的天气变化，中老年人尤其要当心，要加强健康防护，增强免疫力。
中医认为肺为娇脏，喜润恶燥、畏热畏寒，而“寒为阴邪”，会伤及肺的阳气，导致肺部问题的发生，因此，“倒春寒”之下，要特别注意呼吸系统问题的发生。
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