随着人们饮食结构的改变、精神心理以及社会因素的影响，便秘发生的概率呈上升的趋势，给人们生活质量带来了很大的影响。便秘对很多人来说，熟悉又陌生。那到底什么是便秘？怎么判断你真的便秘了呢？《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》中给出了这样的定义：便秘是一种（组）症状，表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。排便次数减少指每周排便少于3次。慢性便秘的时间至少为6个月。
为什么老年人更容易产生便秘？
摄入膳食纤维减少、缺乏运动、合并多种身体问题等是老年人发生便秘的重要原因。老年人由于牙齿松动、脱落、缺损，咀嚼功能减退，往往造成膳食纤维摄入不足，躯体活动不便等使老年人群活动量明显减少。另外，老年人常合并多种慢性身体问题，需长期服用多种刺激性产品，都是老年人发生便秘的重要原因。
——以上内容为知识科普，不用于产品宣传，请理性阅读。
——参考资料：中国慢性便秘专家共识意见（２０１９，广州）
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