如何去除湿气

在湿气的治疗上，中医拥有几千年的治疗经验。如湿气留滞在胃肠，容易拉肚子、凉胃的寒湿，用附子理中；湿气饱和于心脏，如心衰水肿不能平卧，此为脚气冲心，可用鸡鸣散；湿气黏滞在关节，部分人以关节疼痛为主，舌苔黄腻，可用加减木防己汤。治疗湿气方法多样，主要包括两种策略：

1.先应祛湿化痰

祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物，去除痰湿的治法。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。常用药物如半夏、橘红、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、苏子、白芥子、莱菔子、车前子等，代表方剂如二陈汤、杏苏散等。

2.后则益气健脾

益气健脾法是运用甘温或甘平药物，使脾健湿运、肺司治节、三焦通调、水湿输布的治法。适用于湿浊阻滞日久，脾肺气虚，治节升降失司，所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。常用药物如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆等，代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

上述疗法需根据患者病情的不同，在专业医师指导下对症下药，患者切勿对本宣科，自行服药。

去除湿气除了治疗还要做好预防。具体包括：

1.勤运动

运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动。

2.饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。少吃肥甘厚生冷食物，多用淮山药、茯苓、薏米煲汤。

3.避开湿气环境

日常生活中应注意：不要直接睡地板；潮湿雨天少外出；不穿潮湿衣服、不盖潮湿被子；洗澡后充分擦干身体，吹干头发；多开窗透气或借助电器除湿模式。