健健康康过大年春节锻炼注意啥?推荐一:扣肉推荐二:煎酿鳊鱼 5则亲情幽默故事,感悟太深了!
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第1693期:第13版 本期出版日期:2018-02-16

推荐一:扣肉

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材料:洗净五花肉1斤(方块状,带皮)大芋头1只1.5斤

调料:黄酒2汤匙,酱油3-4汤匙,上汤或水、糖、味精、适量,五香粉少许,姜2片。

做法:

1、五花肉用开水过水变硬,将猪皮用锥子全部扎孔,入油锅炸至四面金黄,切大片。

2、芋头切厚片,入油锅炸5分钟。

3、将全部调料调至合口味,烧热,将全部肉和芋头充分蘸调料后,相间放入大碗,调料浇入,用高压锅喷气煮10-15分钟,即可。(为了上面部分充分入味,吃前用另一个碗倒扣过来,普通蒸热20分钟)。

将芋头换成连藕,或将调料的酱油减少,加入豆腐乳,豆瓣酱均可。

  

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