第一天

早餐：牛奶煮麦片；淮扬细点三款（菜肉包，烧麦，油糕）；油煎鸡蛋；凉拌时鲜蔬菜两款。

提醒：不喜欢牛奶麦片也可以用八宝粥替代；点心不一定全部吃完，以吃饱为准；油煎鸡蛋注意将油滤掉；可以选一些孩子喜欢的调味酱蘸食，如番茄酱、牛肉酱、蛋黄沙司等。

中餐：玉米虾仁、肉末豆腐、鸡汤、时鲜蔬菜、水果、米饭。

提醒：鸡汤炖得浓一点，少放盐，不能过咸；水果不一定要餐后立即吃可以的休息后，考试出发前再吃，注意选择安全的水果，最好吃些苹果、香蕉、橙子，需要吐籽的水果如西瓜、桔子，可能会引起过敏的芒果、菠萝最好不吃；不容易清洗，易腐败的水果如草莓也最好不吃。

米饭可以少量加些粗粮杂豆，如小米、红豆等（注：小米和红豆煮饭前最好要浸泡，或先煮成七成熟，再与大米煮饭）。

晚餐：青椒炒肉片、茄味牛肉、时鲜蔬菜、水果、米饭或馒头。

提醒：米饭或馒头可根据生活习惯进行选择。

加餐：鸡汤菜面

提醒：加餐不宜过多，以免影响睡眠。

 

第二天

早餐：瘦肉粥、鲜肉或细沙粽、开洋干丝、凉拌时鲜蔬菜两款

提醒：瘦肉粥不入皮蛋，以免引起口渴。

中餐：菠萝咕老肉、鲫鱼豆腐汤、时鲜蔬菜、水果、米饭

提醒：鲫鱼汤尽量煮浓，考生以喝汤，吃豆腐为主；米饭和水果的注意点同上。

晚餐：麦香煎肉饼、红烧鳝鱼、时鲜蔬菜、水果、米饭或面条

提醒：黄鳝选中等大小，一定要鲜活。

加餐：红豆小元霄。

 

第三天

早餐：鸡汤菜肉馄饨、全麦面包、凉拌时鲜蔬菜

中餐：苹果溜鸡丁、鱼香肉丝、鸽子汤、时鲜蔬菜、水果、米饭

晚餐：茄汁虾仁、茼蒿肉园汤、时鲜蔬菜、水果、米饭或馒头

加餐：蜜汁红薯