中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任、首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任姜长青和该院临床心理中心心理治疗师王鹏翀认为，人们在疫情期间面临隔离居家的生活，可以考虑一下如何有效利用这段特殊的时间，利用这个“机会”做一些有意义的思考，做一些以前想做但没时间去做的事情。

疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。“要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常情绪反应，要允许它们存在；也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻。”王鹏翀说。其实，适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。

他们还建议，要“隔空”保持社会联系，彼此给予支持，维持稳定健康的生活方式，学会用认知来缓解消极情绪等。（来源：中青报）