■黄发明

春节将至，走亲访友多了，宴请聚餐多了，娱乐活动多了，我们老年人体质较弱，尤在饮食、养生方面要多加注意。我提倡老年朋友们，都过一个“四不”春节，健康、快乐又文明。

一、不劝酒。赴宴聚餐，免不了相互敬酒，希望做到文明敬酒、不劝酒、不逼酒。有的朋友在言语上，一而再、再而三地软劝硬逼，甚至把倒满酒的酒杯送到对方嘴边，“逼”其“感情深一口闷”，而不管对方酒力如何、能否承受。有的朋友，不胜酒力，又感情难却，只得“从”了，但轻者喝醉，言行失控不雅，破坏酒席气氛。更有过量饮酒者，导致中毒送医，甚至危及生命，得不偿失。应将酒文化与现代礼仪相结合，适度敬酒，切莫“逼”酒，各方随意，文明礼仪。

二、不贪嘴。尤其是外出旅游的老年朋友，应克制舌尖上的美味。去年春节，我的一位老友，春节在邮轮上度过，面对色香味俱全的上百种中西美食，难挡诱惑，日夜不断进食，短时间内暴饮暴食，大大超过胃的扩容量，造成胃部无法正常运作，出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐，严重者出现胃穿孔，导致胃出血。我那老友，在旅程最后一天，因肠胃严重不适，上船回家途中，直接去了医院急诊，在急诊室住了一周，花了近万元，这是贪嘴贪吃的结果。

三、不剩宴。设宴招待亲友，提倡按需点菜，不够添菜，力争“光盘行动”，吃光喝光，干净利落，发扬勤俭节约、合理消费、反对浪费，制止奢侈的社会风尚，不把“盛宴”成“剩宴”。

四、不迷“麻”。麻将是老年人喜欢的娱乐活动之一，具趣味性、娱乐性、群众性、益智性。但是，凡事有两面性，麻将也是一把双刃剑，“水可载舟，也能覆舟”，麻将既是娱乐载体，也是赌博工具。一些老年人玩麻入迷，节日里更是日夜沉溺于牌桌，由此引发的悲剧触目惊心：有牌友变牌敌的；有翻桌拔拳伤人闹至公堂的；更有激动过度，突发疾病，送医抢救，甚至命丧牌桌的；也有把吃饭钱输光，闹得家里不太平，夫妻闹离婚的……古人云：“人间斗牌，必先炼品，品宜镇静，不宜草率……浑涵宽大，品格为贵。”当三思之。

祝福老年朋友，“四不”为戒，春节吉祥。