■邓为民

国外的一项调查发现，抑郁症已成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要的原因，是现代人长期生活在紧张的状态中，生活不规律且节奏太快。因此退休后，笔者谢绝了一些单位的返聘，减少了各种社会活动，欣然过起了“慢”生活，天天乐哉悠哉，好不自在。

慢食。以前在单位事务繁忙，吃顿饭也不安生，这就养成了我吃饭快的特点，很早就落下了胃病。现在，在家里不用赶时间了，吃饭也可以细嚼慢咽、仔细品味，胃也舒服多了。据说，吃饭慢一点，不仅不易得消化道疾病，还能节食减肥呢。饭桌上，也可以与家人聊聊一天的见闻，加深彼此的感情，不像以前匆匆吃完几口饭，就各自去忙自己的事情。而且，我现在基本上不买快餐熟食，顿顿饭菜自己采买烹饪，既吃得安全卫生，又能享受生活的乐趣。

慢动。年轻时，我比较喜欢打篮球、打乒乓球，现在年纪大了，这些运动显然不大合适了。一次，在公园里看到一位长者在练太极拳，还有几个人跟在他后面学，于是我也拜他为师，练起了太极拳，几年下来确实收获不少。我还坚持每天步行一段距离，对身体也特别有好处。如果感到步行的路程太短的话，我还会骑上自行车，到处去看看，既锻炼身体又欣赏沿途的风景。

慢游。我比较喜欢旅游，但现在很少跟团游，尽量自助行。刚退休时，我参加过几次古镇一日游，每天一早四五点钟就起来去赶班车，下午三四点钟又要急着往回赶，不但身心疲惫，也看不到多少景致。现在再去旅游，我选择自由行，慢慢游、细细品，时间不够就在当地住一晚上，尝尝当地美食、拍拍夜景，别有一番风味。

慢说。过去我说话心直口快，话不饶人，容易得罪人。现在我说话尽量考虑他人的观点，多站在对方的立场上考虑问题。毕竟生活中哪来那么多原则问题，大多是一些鸡毛蒜皮的事，为了这些小事斤斤计较，实在不值得。一旦想通了，心态也好了，说话就“慢”声细语了，连多年未见的老朋友、老同事都说我像变了个人，这让我有点小得意。

慢读。现代人一般比较浮躁，很难静下心来阅读思考，而我现在每天下午或是晚上，泡上一杯香茗，独自陶醉在书海中，感到特别惬意。虽然现在整天忙着刷屏也算阅读，但那些都是碎片化的，要想获得心灵的宁静与思想的升华，还是要多读报刊书籍，尤其是一些经典作品。读名家经典就不能一目十行，需要慢慢读，甚至多读几遍，才能读出真滋味。

享受“慢”生活，不是逃避，也不是偷懒，也不是要与时代脱轨。享受“慢”生活，是亲近自然、顺应自然，从而发现身边的美好，领悟生活的真谛。享受“慢”生活，重在一个“乐”字，少点人云亦云，多点自得其乐，只有这样，你才会发现生活是如此的美好！