■邬烈豪

改革开放40年，我们的物质生活发生了翻天覆地的变化，大家有目共睹，并且共同感受了。其间，我的精神生活也是极其丰富的。回沪工作20年，退休生活也过了20年，回想一下都是有滋有味的。

学习医学，关注养生。从2005年

起，我开始学习“足底按摩法”，后又先后学习了太极拳，中西声学、西医治疗、中医保健和艾炙等医学保健养生知识。经过数年的认真学习，真是得益匪浅，也真应验了孔子所说的“乐以忘忧，不知老之将至”。我还收看北京卫视的“养生堂”节目、上海娱乐频道的“36.7℃”节目，讲课人员或嘉宾都是教授、专家、学者。由于我比较认真学习，课上的有关知识内容我都做笔记，并经常翻看，五六年来已记录两大本笔记。为此，我还被宝钢老干部（老年）大学评为“优秀学员”。这一切，使我晚年平添动力，更加努力学习。

学友相聚，游山玩水。在我工作的

时候就加入了上海新闻工作者协会、全国冶金新闻工作者协会、全国应用写作协会，结识了许多业内朋友。

退休以来，我北上黑河、南下贵阳、西至伊犁、东去石狮，还两次到北京和大学同学、笔友相聚。读书时，是青年时代；相聚时，是老年岁月。

记得我在中国人民大学学习时，住的是平房，吃的是份饭；如今，那里高楼林立，绿树成荫，道路宽阔，连学生食堂也有精美的西餐供应，真让我羡慕不已。1999年和2010年，我又两次到武汉故地重游，会见了许多当年在一起工作的老同事。2010年，我去成都游览，遇见亲戚和两位高中同学与两位大学同学。其间，我拜谒了杜甫草堂、武侯祠，去过都江堰，实地踏访了上海市援建的项目，当地人民都非常感谢上海人民的无私援助。此外还游览了九寨沟，深切领略了“黄山归来不看山，九寨回来不看水”的美妙意境。

读书阅报，乐意写作。退休后，我有

大量的时间可以阅读过去未曾读过的书籍和报刊。近年来，我用部分养老金订阅了我喜欢的报刊、杂志。平时，我还经常光顾新华书店，看到专业书、工具书、保健书，都会采购几本。有时为了得到一本喜欢的书籍，我会花去二三小时排队等候。为了购得由四川人民出版社出版的《汉语正序倒序多用词典》，我打电话给四川亲友帮我买。近年的上海书展，我总会去两三次，每次都是满载而归。前不久，我购到一本向往已久的书籍———美国麦肯锡和经典新闻培训教材《金字塔原理》。

经常阅读使我知识面扩大，思考力提升，逻辑性增强。近年来，我撰写了不少文章，刊登在有关报刊、杂志上，其中有诗歌、游记、儿歌、散文、杂感等。在新中国诞生68周年之际，我撰写了一首近100行的抒情诗《敬爱的祖国，慈详的母亲》，在业余赛诗会上获得了三等奖。游览了成都和九寨沟后，我撰写了《拜谒杜甫草堂》、《感悟九寨沟的水》等五篇游记。有一次，我家一只小闹钟和邻居家的一只黑狗引发了我的思考，我随即撰写了《我家有只小闹钟》和《两只羊和一只黑狗》。读了《于丹(论语)心得》之后，我写了一篇《论交友之道》，并从中感悟到：“与人善，福虽未至，祸已远矣；与人恶，祸虽未至，福已远矣”的道理。

另外，我参观了顾村公园菊花展之后，撰写了《赞美菊花》等散文。据不完全统计，近年来，我撰写了各类文章达八十余篇。从2010年起，我年年被宝钢老干部（老年）大学评为“优秀学员”，特别在2017年被评为“五星级学员”。2016年，我家被居委会评为“五星级家庭”。2016年，我参加杨帆书画班学习书法绘画，当年被评为“优秀学员”，2017年被评为“优秀志愿者”，并被聘为“宣传顾问”。

光阴似箭，日月如梭。如今我已进入耄耋之年，正在安度幸福晚年，但学无止境，老有所乐，老有所为。