如果把“长寿”比作一棵“大树”或一座“大厦”，那么，只有园丁辛勤耕耘养护，大树才会根深叶茂、洒满绿荫；只有建设者精心施工管理，大厦才能坚如磐石、直冲云天！严把“心理健康”与“生活方式”两大关，将长寿的金钥匙牢牢掌控在老人自己手上，生命之花就能绽放出诱人的光辉。

笑一笑、十年少，愁一愁、白了头。乐观是一种积极向上的性格和心境，是心理养生的“不老丹”。它可以激发人的活力与潜能，帮助人们解决矛盾，逾越困难。现实生活中有人未老先衰，年纪不大就呈现“小老头”“老太婆”状态。也有的人则是“60岁的年龄，30岁的心脏”，浑身充满青春活力，好像永远都不会老。老人乐观豁达、童心不泯，长寿的生命“大树”就能经得起狂风巨浪的洗礼。

家庭关系是老人晚年生活最重要的人际关系。老人作为家庭中的长辈，既要与晚辈平等和睦相处，又不可把自己年轻时未能实现的愿望和要求强加到晚辈身上。老人对子孙既不能过严，也不要溺爱。老人虽然离不开家庭的关爱，但在家中也要重视自己的性格和修养，切莫倚老卖老，以长辈和太上皇自居。生活中也不要惦记星星点点的不愉快。老人要学会关爱自己，一辈子没享受到什么，到了晚年该玩就玩、该吃就吃、该喝就喝，要以一种健康、快乐、向上的心态安享晚年生活。

民以食为天，合理的膳食结构对老年人健康长寿起着至关重要的作用。老人所进食物要“三少”：少盐、少油、少糖。中国有一句谚语：吃饭减三口，活到九十九。进食量应适可而止,不宜暴饮暴食。睡眠是最好的休息。由于老年人各种器官逐年衰老、功能减退，需要补充睡眠来进行养护和恢复。老年人不仅要早睡早起，中午还应该睡半小时，从而保持充沛的精力。有的老人不注意睡眠和休息，打麻将、看电视通宵达旦，这对身体健康十分有害。

老人要主动寻找快乐，丰富晚年生活。开心快乐的老年生活，能促进身心健康。如今，人们到处都可以看见年过花甲、古稀的老人唱歌、跳舞、健身，他们依然显得那样潇洒年轻、充满活力，真是可喜的现象。老年人健身娱乐要有度，选择适合自己体质状况的项目，而且要因人而异。生活中有一些老人锻炼带有盲目性，赶时髦，不按客观规律办事。不是每个老人都能每天走一万步的，一定要谨防运动量过大带来的悲剧。

健康是生命的基石,长寿是美好的梦想。把长寿的金钥匙掌握在自己手上，生活在新时代的中国老年人一样会享有“花儿与老年”、“歌声与微笑”、“诗意与远方”的美妙时光。