原料：黑豆50克，天冬15克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖适量。
做法：1.将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗净，放入砂锅中，加水适量，同煮成粥。2.待粥将熟时，加入冰糖煮化，搅匀即可。
用法：每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。
功效：补肾养肝，滋阴养血，特别适合白发、脱发患者。
（河南省中医院健康体检中心张艳琦）
