老伴儿，是携手伴你走过一生的爱人、伴侣。但我这里讲的“老伴儿”，不单指婚姻关系中的配偶，而泛指一切老来做伴的亲朋好友。人生若能拥有16个“老伴儿”，你的退休生活会更加美好!　　美国密歇根大学的科研人员曾追踪100名退休族4年的生活状况后发现，对退休生活满意度最高的人群，平均每人有16名可以依赖的朋友或熟人；而对生活感到不满意的老人，平均只有不到10个朋友。
    为什么是16个“老伴儿”
“16”是统计意义上快乐老人所拥有的亲友数目。这16个人，可以是配偶、亲人、朋友、邻居、老同学、老战友等等。《美国医学会杂志》刊登一项新研究指出，常感到孤独的老人会减寿6年。这是因为，孤独会带来抑郁情绪，社交活动减少，身心状态变差。另一项研究则表明，缺乏归属感的老人患高血压的风险会高出124％。对于老年人来说，团体和情感方面的支持是左右其退休后快乐与否的重要因素。幸福的退休生活至少包括6个方面：健康、情感、学习、工作、信仰以及社交活动。找对“老伴儿”不但可以提高生命质量，还能改善健康状况，延长寿命。
    “老伴儿”需要自己寻找
    我们常听到很多人开口闭口说随缘，这其实是在给偷懒找借口，朋友间一定要花时间维系，否则关系就会越来越疏远。“老伴儿”绝不会从天上“掉”下来，而是用心经营的结果，更不能一厢情愿以为船到桥头自然直，一定要提早开始“收编”。老人身边的朋友可能会陆续搬禽或故去，这就需要多结交新朋友。首先可关注“玩什么”，以兴趣为引线。交友贵在志同道合，共同爱好能为彼此提供更多话题增进了解。不要以为退休了就脱离了社会，老人们还可充分发挥公园、社区、老年大学等场所发展老友。此外，子女也要鼓励老人多参加社交活动，走出家门，才能广交朋友。
    “老伴儿”之间互相麻烦
    有的老人自尊心很强，总觉得麻烦身边的亲朋好友，会让对方觉导’自己“老了不中用”。其实，这种顾虑是多余的。
    人到老年，感情要怎么维系呢?当然是多聊、多聚、多分担。如果子女不在身边，周围人可以同自己分享生活点滴，一起回忆过往，遇到生活难题能协力解决，将大大提升晚年幸福感。人与人之间的关系，有时就是在互相麻烦中建立的，对于老年人来说亦如此。随着身体机能衰退，老人在行动上、生活中时常会遇到难题，适当求助身边这些“老伴儿”，看似麻烦没准儿是维系感情的另一种方式。
    只不过是这次我麻烦你，下次你麻烦我，感情就是在一来二去中牢固。人活一辈子，就是活在各种关系中，才能感受生活的美好和人情的温暖。 摘自《健康时报》