春天不是读书天，春深日暖正好眠。春节一过，“神兽”归笼，打工人纷纷回岗，无论是学生还是上班族，都想要打起精神，加足马力，给自己开一个好年。然而糟糕的是，春意越浓，春困也日益严重！眼看着自己一天天身不由己地越发“懒怠”，这可如何是好！

    春困到底咋回事儿？金阊医院中医针灸科于斯文主治医师解释道：中医五行理论认为，“春困”主要是由脾阳不足、气虚所致。肝在五行中属木，脾在五行中属土。木克土。春季肝生发太过，会导致咳脾过多，脾便会虚弱，脾久虚则生湿寒，导致脾阳不足，人也会变得困乏。

    此外，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。

    浊上扰清窍，使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也就是我们说的“春困”。

    如何缓解“春困”？常见方法主要是进行饮食、作息、运动、情绪等方面的调节，此外还需分清以下4类虚证——认清状况，方可对症调养！

    1、血虚：血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。

    血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，从而导致平时不爱活动。

    2、气虚：气就是人体的精、气、神，情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。

    气虚者易出现面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重等症状，会明显感觉到精神不振、困倦乏力、兴趣缺缺，且内分泌激素水平和各器官功能也会受影响，导致免疫力下降。

    3、阳虚：初春温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、面色黯淡、口唇青紫、舌苔淡白、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。

    阳虚还容易弱化脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，一定程度上影响身体健康。

    4、阴虚：阴虚往往伴随着阳气过亢、皮肤干涩、两颊颧红、头发枯黄、津液不足，易使人口干舌苦、心胸烦热，或出现咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗、便秘等症状。

    不过，春天嗜睡都仅仅是因为春困吗？当然不一定：警惕！“春困”也可能是下面几种疾病的伪装！

    ①鼻炎：鼻炎会造成呼吸受阻，引发大脑供氧不畅、导致犯困。如不及时治疗，还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。

    ②睡眠性呼吸障碍：此症患者除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止（打呼噜突然中断）。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

    ③贫血：疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。

    ④心脏问题：疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可导致血液循环不畅，新陈代谢废物主要是乳酸积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

    如果你在嗜睡的同时，也出现了上述几种情况，还是要尽早去医院就医为好哦！

（陈玉蛟）