中国已经慢慢地步入老龄化社会，年仅六十岁身体健康告老还乡的人越来越多。这些人往往是退休前忙忙碌碌，退休后整日无所事从，常常寂寞难奈。笔者认为，人老是自然规律，战胜寂寞的最好方法是面对现实，正视现实，从容对待。但是，在极平凡的日常生活中如若真是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，如何排忧解难的地步，不妨考虑按照以下六大法则去排解难熬的时光：
    一、自我安慰经常找点事做。在家庭客观条件允许的前提下自己喜欢做什么事就做什么事，按照自己的心意而行，有助于驱除寂寞。当你全神关注投入在自己最喜欢的事情上，自然而然地就能忘掉一切，再没有多余的时间空间让你自叹寂寞无奈。
    二、心态平和注意回归自然。退了休在家无事可做的老年人，忙完家务之后，空余时间尽量多做户外运动。经常到公园、野外、山林中漫步，大自然的美丽，新鲜的空气往往可以较好地驱走压抑在你心口的所有闷气，在你寂寞的心中重新注入鲜活的生命力量。
    三、抽烟饮酒最好要适量。在现实生活中，个别老人为了排解一时的寂寞往往是选择抽烟喝酒来解闷，其实这是一种最不好的生活习惯。空余时间抽烟喝酒倒不如看看电视、听听音乐、打打扑克、下下象棋、约朋友欢聚。
    四、多与亲朋好友欢聚交流。年轻人有年轻人的爱好和朋友，老年人也有老年人的喜好和朋友。空余时间要主动发挥自己的所长，多寻找和自己气味相投的亲朋好友聊天玩耍。因为你们之间在长期的工作生活交往中毕竟有着很多相同的历史背景、相同的血缘关系，相同的兴趣和爱好，一般情况下家人和你的好朋友都会理解你，主动给你谈心交心，排忧解难。
    五、天下为公经常助人为乐。老人要有爱心，要养成助人为乐的良好习惯，对特困人群除了金钱上的资助以外，他们的心灵往往更需要别人的理解和关怀。要主动去参加社会爱心活动，选择各类力所能及的义务服务，乐天下人所乐，和世人同乐更有助于排解寂寞难耐的时光，使自己的人生更有意义。
    六、爱护身体加强运动锻炼。平时多运动有助于老年人的身心健康，更能驱走来自老年生活中的各种郁闷。经常进行户外活动，根据自身的身体状况适当选择散步、登山、打球、游泳可排除一切烦恼和忧虑，可令你天天身心舒畅，保持健康，增添生命的乐趣和活力。
    上述六大法则，坚持灵活运用，相信它会给天下老人带来更多的快乐、健康和幸福。
（杨阳）