颈部屈伸、左右旋提、绕肩……近日，湖桃小学的学生们跟着视频，牵拉脊柱各节段，缓解疲劳，达到提升脊柱功能、改善不良姿态的效果。这是学校在课间操时间增加的“脊柱健康操”。

据悉，青少年脊柱侧凸（是脊柱的三维畸形），是18岁以下青少年发病率非常高的一种疾病，已成为近视、肥胖之后的第三大健康问题。

为加强青少年脊柱弯曲异常的预防，积极发挥学校作用，建设护脊友好环境，今年4月1日，南平市教育局发布关于开展南平市中小学预防青少年脊柱侧凸健康教育工作的通知。

通知要求，学校课桌椅要根据国家标准和学生身高进行选择，定期调整学生的座位位置，并根据学生的身体生长变化，适时调整课桌椅的高度；教室安放电化教学设备时，注意设备的高度，以避免学生被迫仰头、含腰，造成姿态不良。同时，建议学校在体育教学中适当增加护脊运动或动作，推广课间“脊柱健康操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和肌肉锻炼，促进脊柱的健康发育。

“我们学校很重视学生体质健康发展，接到通知后，立刻开始行动，在课间操时间增加‘脊柱健康操’，并加强科普宣教，促进学生健康生活方式的养成。”湖桃小学德育处相关负责人介绍，目前该校1200余名学生已开始进行“脊柱健康操”锻炼。

“脊柱健康操”共有4个动作，分别为颈部牵拉、胸部牵拉、脊柱牵拉、髋部牵拉。通过这些动作，可以放松颈、胸、腰、髋关节周围肌群、关节，调整脊柱各节段平衡，让每一名学生挺直脊梁，健康成长。 （林李冰）