书 法 ■邬烈豪

学习书法，增长知识，愉悦心情，健康身体，这是我近四年来学习书法知识和技艺的感悟和收获。古人说得好：书法者多长寿；长寿从笔端来。学习书法可以养生和长寿。

我居住的社区有一个深受老年书法朋友欢迎和钟爱的“扬帆”书画班，开办已有八个年头了，成绩斐然然，令人称赞。我是一个插班生，从2015年9月1日起成为了“扬帆”书画班的一员。上第一节课的情景，至今我还记忆犹新。那天，上海书法家协会会员吴志国老师声情并茂、深入浅出的讲解，使我第一次知道了行、草、隶三大书法艺术，王羲之、颜真卿、苏东坡三大书法家，从此，我对书法产生了兴趣，也爱上了书法学习。于是，我每堂课都作记录，倾听老师讲解，细看同学作品。随着时间的推移，我又知道了我国历史上著名的书法家有：欧阳修、柳公权、王献之、黄庭坚、米芾、赵孟頫、董其昌、康有为、于右任等等。至今，我已经记录了两大本笔记，真像孔子所曰：“乐以忘忧，不知老之将至”。

授课老师告诉我们，人的衰老是从大脑老化开始，书法养生使人情绪愉悦，起到延缓大脑衰老的作用。书法是脑力和体力的结合，书写过程思想集中，凝神静注，进入忘我境界；书写时候姿势上头正身直，脚要按稳，臂要展开，腕平肘起，指实掌虚，五指齐力，以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处：“似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济。”

我得知书法班上有些老年同学患有疾病，少数还是癌症，他们把书法班当作养生健身的休闲之地，把上课当作医治手段。经过一段时期的学习，有的重病减轻了，大病减少了，心情愉悦了，身体健康了。当时，我也患有心脏病，并植入了支架。经过两个学期的书法学习和积极治疗，我的心脏大有好转。为此，在“扬帆”书法班开办六周年时，我创作了一首题为《赞美和企盼》的叙事诗，我把“扬帆”书法班当作我们老年书法朋友的“习字的贡院”、“练笔的佳境”、“作图的乐园”、 “绘画的圣地”、“养生的驻跸”、“健身的驿站”、“切磋的港湾”、“交流的场所”，并由衷地希望“扬帆”书法班像“太阳一样光辉灿烂”、像“月亮一样明媚清幽”、像“高山一样雄伟延绵”、像“大海一样浩翰深渊”、像“草原一样广袤辽阔”、像“白雪一样纯然晶莹”、像“泉水一样甘甜爽口”。

近四年的学习使我懂得：书法过程，手、指、掌、腕的动作，给大脑不同区域的刺激，大脑对于信息综合分析发出指令调节，使手变得灵巧。书写在运笔时刺激大脑皮层兴奋，大脑神经递质分泌增加，是大脑细胞间信息传递加快，使大脑的供血增加，改善大脑的功能，起到养生健身的目的。在实践中，我切身感悟到，在书写过程中会激活大脑神经细胞，使全身血气通融，手臂和腰部的肌肉得到锻炼。在实践中，我也深刻体会到，书法艺术与现代心理学和医学的研究证明，“专心致志，凝神静思，静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态，肌肉和关节得到锻炼。

由于老师的精心指导，同学的热情帮助，几年来，我的书法技艺从门外汉到有了微小的进步。如今，我已步入暮年，正像有位学者所说“花甲古稀耄耋人，身有小疾不足奇，相互关怀增健康，胜过就医吃补品”。我也有信心，“莫道桑榆晚，为霞尚满天；迈步奔九十，寿登期颐年！”