健身房墙上有句话几成我的座右铭：放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念。我自幼喜欢运动，尽管天天跑步，但因营养跟不上，直到读初中，我每天早晨仍是慢悠悠地跑，没多大长进。一次沿校外马路1500米长跑，累得我气喘吁吁，根本谈不上名次。可是我想，如果当年不跑步，可能身体素质更差。

17岁到上海远郊星火农场后，尽管从事繁重的体力劳动，但只要非农忙季节，我依然抽空坚持锻练。我订了两瓶牛奶，每天早上沿着大堤向东跑到三里路外的水闸去取奶，对提高体质起到了不小的作用。那时我能够挑担一百多斤不带气喘的，可以扛起180斤重的大麦或玉米包，登十多级台阶卸在高高的饲料堆上而腿不软。

到了宝钢，成家立业养育孩子，每天忙忙碌碌，而锻练依然坚持不辍。只要有空，就因地制宜练起来，30多年如一日。早上晨跑、单双杠、俯卧撑等，锻练半个小时后吃早饭上班。有时要赶早工漏了锻练，晚上再补。我曾经沿着杭州西湖跑一圈毫不费力，到峨眉山寻野径抄近路捷足攀登朝圣佛祖……

临近退休，单位组织环滴水湖竞走，发令枪响，我一路紧盯着几个排头兵，走到接近终点的9公里处，我一跃冲刺，把几个走在前面的80后90后远远甩在后面，一举夺得冠军。赛后他们说，我们都觉得无论如何也不会落在你后面，但最后实在是追不上你了！

前几天寒潮滚滚，零下六七度，我冒着刺骨寒风照样去健身房，胸肌、腹肌、臀大肌等核心肌群轮着练。上了年纪睡眠质量不高，注意力记忆力都下降，但是如果不锻练可能更差，多年来我体检报告的各项指标基本处于正常范围。

宝钢老同事叶金生说：我天天都在“孤独”地长跑，我深信“天道酬勤”，近70岁骑行50公里不觉吃力，每年体检结果就是满意的答卷，身体健康是对家人最大的回报。而我，也同样孤独长跑。