退休后最喜欢的是游泳，只要游泳池开放，我必去无疑。游泳好处多多，可以增强心肺功能，增强对疾病的抵抗力，甚至能帮助缓解压力和抑郁。老年人游泳还有一大好处，就是有人说话。现在年轻人都很忙，谁有那么多时间陪一个老年人说话呢？可是老年人不说话，思维就会越来越迟钝。我们老年游泳协会的成员有时间有精力，喜欢一起畅谈天下大事。

疫情期间游泳池不开放，我就骑车。今年上海的夏天特别热，早上我在梧桐树下骑车，避开炎炎烈日；晚上在长江堤岸骑车，沐浴凉凉江风。骑车有助于燃烧脂肪、促进排汗，是非常好的有氧运动。骑车不一定要追求速度、距离和里程，一边骑车一边看风景就很惬意。

大学里，我学的是历史专业。退休了，我在两所学校和一些企事业单位开设了多门历史课程和讲座。讲课对我来说，有一种幸福感和自我实现感。当我带着微笑走进课堂时，我的讲课充满激情，学生的学习充满热情。

疫情期间不能给学生授课，我就在各种报刊上发表文章，《三代共产党员的梦》荣获上海市退休职工庆祝建党百年征文一等奖。写作是心灵的慰藉、思绪的勃发，写作的过程是一种快乐，发表后又会快乐一阵。当我的思想变成文字、文字变成铅字，都会激动一段时间。

2020年开始，因为疫情不能出国，我就在疫情逐步好转的情况下，由近到远地在国内几十处风景名胜旅游。旅游能调节心态、放松心情、陶冶情操，能广交朋友，还有机会品尝到新奇美味的食物，美景加美食实在是人生的一大享受。

今年春天，上海疫情形势比较严峻，我宅在家里跟电脑下围棋。反正现在退休了有的是时间，每天都可以下一盘。我和电脑的较量，就从电脑设置的最低等级一直下到最高等级。