秋季是哮喘高发季。哮喘可以引起喘息、气促、咳嗽和胸闷反复发作，给生活和工作带来困扰，甚至导致死亡。

那么，得了哮喘就会让生活变得一团糟吗？

“不！做好日常管理，可以很大程度避免哮喘发作。”郑州市中医院肺病科主任何咏坚定地回答道。

哮喘的诱因大体分为三类，一是室内因素，如灰尘、霉菌、螨虫、动物毛发、香水等，二是室外因素，如花粉、冷空气等，三是疾病因素，如感冒、心理压力。“避免上述各种诱因，可以减少哮喘的急性发作。”何咏介绍说。

居家清洁，减少使用扫把、除尘帚等，尽量使用湿抹布和吸尘器；清扫时开窗通风，加速室内空气流通；定期清洗晾晒衣物和床上用品；更换床上用品、清扫地面、抹除灰尘和清洁地毯、布艺装饰时佩戴口罩；谨慎使用杀虫剂或强力清洁剂。

房间装饰，避免使用地毯和带毛的坐垫、靠垫、玩具等；避免使用有气味或容易积灰生螨虫的装饰材料；新装修房间至少通风3个月，检测合格后再入住。

讲究休眠卧具，避免使用羽绒被和荞麦皮枕头；定期用热水清洗卧具，并将其拿到阳光下暴晒。

另外，就是不养有毛的宠物。

哮喘病患者忌食曾经引起过敏或者导致哮喘发作的食物,一旦发现某种食物引起皮疹等过敏现象，应立即停止食用。哮喘病患者要少喝冷饮、汽水等碳酸饮料，少饮酒、咖啡、浓茶等。

“哮喘病患者需要合理运动，既增强体质也提高生活质量。”何咏强调，游泳是哮喘病患者适合的运动方式，快走、慢跑、打太极拳、练瑜伽等运动也非常适宜。需要注意的是，运动时要避免强度过大、持续时间过长，避免在严寒、干燥、空气污染或存在过敏原的环境中运动，运动前需做好充分的准备，并随身携带药物。

何咏介绍，作为有效的医学防范手段，三伏贴和接种疫苗在临床上得到了很多哮喘病患者的实践和验证。

“作为哮喘病患者，要学会感知早期征兆。呼吸次数增多、咳嗽、气短、无力、焦躁不安或者嗜睡，都是哮喘发作前的征兆。”何咏提醒，哮喘发作，要立即吸入缓解药物，若未能在3~5分钟内缓解，立即拨打“120”呼叫救护车救治。

（本报记者郭培远通讯员路瑞娜）