自进入“大暑”节气以来，苏州仿佛一夜之间从阴雨绵绵的梅雨季，直接跨入持续高温的烧烤模式。苏州市气象台2020年08月02日09时29分继续发布高温黄色预警信号：预计我市的高温天气仍将持续，最高气温将达到35℃-37℃以上！市民、网友纷纷表示：这个时候，每次出门，都感觉是一种“勇气”！

    随着气温升高，不少市民容易出现中暑等症状。医院中，这类病人的出现频率也越来越高！面对高温天气，苏州金阊医院温馨提醒：面对来势汹汹的高温预警，除了要预防高温中暑，还须警惕“心脑血管疾病”！

    天越热，心脑血管越容易崩溃！高温天气来袭，心脑血管疾病引发的意外也开始进入爆发期！为什么？金阊医院心内科专家钱惠芳表示：“高温天，人体的血液会因为缺水而变得黏稠，这时，高血脂、高血糖、高血压的病人就特别容易发生脑血管的变化，所以控制血压、血糖至关重要。”

    “加上夏季人们通常都待在空调房里，室内外温差大，当人们从气温比较高的环境转换到气温较低的空调房里，血管的收缩扩张就容易引起血管痉挛。”既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。有研究表明，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。

    如何养护血管？除了药物和医生的干预，高温天气，日常生活中学会改善生活方式也很重要：

    ① 均衡饮食

    日常饮食以清淡为主，低盐、低脂，高血压病人盐的摄入量每天不超过6g（大概3小勺），平时尽量减少外出吃饭；

    许多中老年高血压患者都有喝茶的习惯，注意咯~喝茶要谨慎，尤其是浓茶。虽然茶碱对降压有一定作用，但是浓茶里的咖啡碱等兴奋血管的成分对稳定血压也有影响。

    ② 保证充足的睡眠睡眠欠佳会导致精神紧张、血管痉挛，高温天气中老年人要注意休息，减少外出暴晒。

    ③ 适当运动

    要注意不要运动过度。中老年人最好进行一些比较温和的运动，如走路、打乒乓球、游泳等；

    ④保持好心情，避免压力和负面情绪

    此外，老年人群大多都会患有慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，更易诱发心脑血管疾病。请牢记以下5点：1、 降压药按时吃，不能随意停；2、高温天气心情易烦躁，注意保持平和心态；3、严格检测血糖，以免血糖过低或过高诱发疾病；4、不要剧烈运动，避免需要突然发力的动作，如“猛回头”、突然起床、打羽毛球等；5、 饮食清淡，注意补水。

    专家提醒：多关注家人（尤其是家中老人）的身体情况，若有不适立即送医！ （夏超子）