做个阳光老人、健康长寿，这是每个老年朋友的心愿。而要实现这个心愿，我以为要做到以下四点，即放下包袱，自作多情，自寻其乐，老有少心。
放下包袱：人到老年，在思想境界上要有所升华，善于调节精神与情绪，放下成败荣辱、忘却是非恩怨，切不可自我封闭，“作茧自缚”。而要顺应新时代，更新旧观念，培养自己的爱好，重归社会，扩大自己的交友圈。
自作多情：老年人多一点“自作多情”，不但会营造欢乐温馨的生活环境，还会对自身的延年益寿起到积极的促进作用。如闲暇时，养成自哼自唱的习惯。别人唱歌时，自己也可以随声附和。与人交往中，学着巧借别人的话题，恰到好处地幽默一下，也可以不时露一手擅长的“绝活”。还应主动热情地参与社会交往，志愿者服务，帮助他人，享受其中。
自寻其乐：要使自己快乐，则应以现实的眼光看待一切，做到自知、自信、知足，要胸襟宽阔、豁达。不要懊悔过去，也不要担忧未来。日常生活中，常会遇到一些不愉快的事，要善于自我宣泄，自我排遣，丢得起，放得下。
老有少心：老年人要像孩子一样去接受现实，心气旺盛，悠然自得。扮个老来俏，当个“老玩童”；玩幼年游戏，唱少时儿歌。“八十身犹健，生涯学灌园......”还可以“老夫聊发少年狂”，体会一把年轻时做过的带有刺激性又力所能及的活动。
做一个阳光老人，牢牢把握现在，幸福地享受每一天，何乐而不为？
（章玉华）
