我的“三通保健法”

我是石家庄市一家医院的医生。退休后，我一直把“三通保健法”作为保健养生的基本准则。“三通保健法”中的“三通”，是指大便通、小便通、毛孔通。

大便通。我每天早晨起床后第一件事，就是喝400-500毫升的温开水，以润滑肠道，软化粪便。

小便通。“三花”保健茶也是我自创的秘密武器，用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。此茶能清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神，特别适合老年人。

毛孔通。保持毛孔通畅就要多出汗，出汗可以通经活络、疏通血脉，还可以清洗汗毛孔，排出体内有毒物质及废物。我国自古就有出汗养生治病的说法，如冬天受寒感冒时喝姜汤，盖被子，治感冒。可以通过喝热粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗等疏通毛孔。王国斌/文