合理饮食食材多样化，合理搭配。每天吃谷类、薯类、豆类5~8两，蔬菜5~8两，鸡蛋1个，鱼虾1~2两，畜禽类1~2两，油半两，盐6克。尽量选用蒸煮炖卤煨的方式，保证营养不流失。
戒烟限酒科学戒断，循序渐进，不可一次性戒断。成年男性一天饮酒量不超过25克，成年女性不超过15克，不要经常饮酒。
适量运动根据自身情况选择适合的有氧运动，如快走6000步、40分钟骑车或慢跑、30分钟游泳或打球、60分钟太极拳等。饥饿时和饱餐后不要运动，运动前要热身。
按时睡觉睡觉是消除疲劳的主要方式，减少熬夜、按时睡觉、充足睡眠有益于保持身心健康。
心理平衡 保持乐观积极的心态，不焦虑不急躁，与人友善，有烦恼找人倾诉，对事物期望不要过高。
定期体检根据身体情况、家族史、既往病史、生活习惯选择适合的项目，一年或半年体检一次。如发现有肺结节，一定引起重视，根据结节性质进行相应治疗。(谢超凡)
