五月五日是我国的传统节气——立夏。立夏到来预示即将告别春天，进入到炎热的夏天。初夏风景很好，可气候却难以捉摸，忽冷忽热，疾病多发，注重立夏养生，有助于安然度过整个夏天。
防上火
立夏过后，温度逐渐攀升，有的人开始心烦意乱，看什么都不顺眼，甚者出现口干口苦，口舌生疮，口腔溃疡，咽喉肿痛，大便干结等症状，通俗来讲这些都是上火的表现。从中医学讲，夏季上火最重要的原因就是心火过亢。心与夏季在五行中均属火，炎热的夏季最容易导致心火亢盛。因此，进入夏季后，应注重养心，日常生活中的饮食要“清为先，补为后”，饮食宜清淡，应多食时令瓜果蔬菜，少食辛辣刺激食物。易上火体质者可少量饮用菊花茶、竹叶茶等来预防。
防腹泻
腹泻是夏季常见病多发病，也就是老百姓常说的拉肚子。立夏后整体上天气变热，但早晚温差较大，衣服太薄，尤其是夜间容易着凉引发肠胃不适。夏季气温逐步炎热，各类微生物繁殖旺盛，食物也容易变质腐败，引发胃肠炎。另外夏季的暑湿之气容易损伤脾胃功能，使人体无法正常完成消化吸收功能，吃进去的食物没有消化完整就被排出体外，形成腹泻。因此，立夏后应根据早晚温差适当增减衣物，饮食干净卫生。脾胃功能较差者可多食粥类调养，如扁豆山药粳米粥、莲子红枣小米粥等。
防红眼病
初夏也是一个传染病多发的季节，尤其是传染性结膜炎最为流行。传染性结膜炎通俗称为红眼病，以眼角、眼边红肿、溃烂、痒痛为主要特征。中医学认为，此病是由于风热毒邪侵入人体上窜头面形成眼病，主要通过祛风散邪、清热解毒法来治疗，中成药有银翘解毒散、清瘟败毒散等。初夏也可多食荠菜来预防眼病，如荠菜炒肉片，荠菜猪肉馄饨等；荠菜具有清热解毒、除燥热的功效，猪肉补益滋阴，两者结合对立夏时节防治疾病是非常适宜的。
立夏，一个美好的时节。立夏之时，阳气偏旺，养生应顺应阳盛于外的特点，调养气血，养护阳气，锻炼宜适度和量力，避免大汗淋漓。 （郭瑶瑶）
