□东亮

除了良好的生活习惯、合理的膳食结构、健康放松的心态之外，要有一个好身体，还得靠坚持锻炼。这是我几十年生活的切实感受。

也许是长期伏案学习、工作的原因，也许是年少时颈椎受过伤的原因，也许是青年时期冬天不注重保暖受了风寒的原因，我参加工作后就经常有头偏沉、脸发麻的感觉，最严重的一次，有天早晨直接晕倒在地，一两个小时自己都无法站起来，房东说我当时脸色煞白。这种状况时重时轻地持续着，也曾怀疑是大脑有问题或是心脏出了毛病，但查来查去发现原因并不在此。终于，一段时间的极度劳累后，病情加重到走起路来深一脚浅一脚，需要微闭着眼睛来减缓眩晕，虚汗也是出了一身又一身。

在郑州市中医院心内科住院一段时间，体力稍有恢复，根据CT检查颈椎病变情况，医生建议进行有针对性的治疗。

颈椎有毛病是我老早之前就知道的，在我的意识里，颈椎病无法彻底治愈，所以，一直以来也就没有采取任何积极有效的措施，而是任其发展。

坚持治疗了几天之后，忽然感觉铁板一块的背部似乎有一条细细的水流向头部游走，就像封冻了一冬的坚冰开始融化。这种感觉让我喜出望外，也坚定了治下去的决心，状况随后一天天好转。

治疗的同时，医生还教给我几种日常锻炼方法，并告诉我，他的一位60多岁的颈椎病患者坚持每天围着西流湖走一圈，病情一直没再加重，以此鼓励我加强锻炼。

出院后，每天或早晨或晚上，我开始坚持去家附近的公园暴走、拉单杠锻炼个把小时，偶尔也打打羽毛球。过去，妻子拉我陪她散步，一圈下来我都累得气喘吁吁，现在，快走三大圈都不是问题。

距离上次住院治疗过去了七八年时间，其间偶有几次病情反复，但经短暂治疗很快都得以缓解。现在想来，每次身体出状况，除了劳累外，都和“迈不开腿”有一定关系。写下这篇小文，意在鼓励自己，锻炼身体不能放松，一定要坚持，好身体还得靠锻炼。