□刘长运
中国中医科学院广安门医院等机构的研究人员发现，打太极拳对高血压前期成年患者有益，其降压效果比进行有氧锻炼更显著。
研究人员比较了打太极拳与更为剧烈的有氧运动对高血压前期患者的影响。参与者（平均年龄为49岁）被分为两组，一组打太极拳，另一组进行有氧运动，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑自行车，两组参与者的锻炼频次和强度均为每周4次，每次1个小时，坚持1年。
结果显示，太极拳组患者的收缩压下降幅度明显大于有氧运动组的患者，且打太极拳有持久和持续的降压效果。
研究人员给出的解释是，与有氧运动不同，打太极拳的冲击力弱，适合各个年龄段和各种体适能水平的人，它不仅有助于改善身体平衡和心肺功能，而且能促进放松，这有助于降低压力水平，进而降低血压。
