□本报记者郭培远

随着气温下降，高血压、心脏病、脑卒中等心脑血管疾病进入高发期。哪些人群在秋冬季节更容易受到心脑血管疾病的影响？心脑血管疾病患者如何做好日常保健？11月2日，记者采访了郑州大学第一附属医院心血管内科医学部主任张金盈。

“老年人、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者、肥胖人群、吸烟人群和有心脑血管疾病家族史的人，更易受到寒冷天气的影响，这些人在秋冬季节应密切关注自己的身体状况。”张金盈提醒，“一旦出现胸闷、胸痛、头晕、气喘和下巴、左臂疼痛或者不典型上腹部不适等症状，务必及时就医，因为这些都有可能是心脑血管疾病的前兆信号。”

张金盈解释，低温可引起血管收缩、血压上升、血液循环减慢，加上寒冷天气人们的活动量减少，使得心血管系统的负担加重。此外，身体会通过消耗更多的能量来保持体温，而这一过程会增加心脏的负荷，尤其是对心脑血管疾病患者而言，可能引发急性病症，如心绞痛、急性心肌梗死等。

张金盈提醒，天气寒冷，日常生活中要注意以下事项，预防心脑血管疾病发生。

注重保暖。寒冷会使血管收缩并导致血压升高，对心脏构成压力，所以保暖是心脑血管疾病患者在冬季的首要任务。有晨练习惯的中老年人，建议等到气温稍高时再出门。

适量运动。适量运动有助于心脑血管健康，但要避免剧烈运动，建议选择散步、瑜伽等低强度运动。若气温太低，可选择室内运动，避免因寒冷导致健康问题。

健康饮食。秋冬进补是传统，但心血管疾病患者应避免进食高脂高热量的食物，遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质如鱼肉和豆类，保持血糖和血脂相对稳定。

监测血压与定时服药。高血压患者冬季尤其要注意血压的变化，建议定期监测，并根据医生的建议及时调整药物剂量，以确保血压平稳。

良好作息。良好的生活习惯有助于降低心脑血管疾病的发生风险，如保持规律的作息，避免过度劳累，戒烟限酒等。

稳定情绪。冬季白昼短、夜晚长，容易让人产生低落或焦虑情绪，从而影响血压和心率，患者需注意情绪管理，避免激动，听音乐、散步、与家人交流都是调节情绪的好方法。

张金盈

医学博士，二级教授，博士生导师，河南省科技创新计划杰出人才，国内知名专家，现任河南省心血管疾病临床医学研究中心主任、河南省心脏损伤修复重点实验室主任、河南省心血管代谢联盟主席。主要从事心血管疾病的防治研究，擅长心血管疾病的介入性诊断和治疗，主持完成国家疑难病症诊治能力提升工程、国家重点研发计划。