太极拳是一种平和文雅的运动。行拳刚柔相济、用意不用力，使修炼者心静沉气，神气内敛。太极拳常被误解为老年人的运动项目，一是因为平时公园里看到打太极拳的多为老者，二是认为太极拳速度缓慢，动作绵软，与青年人的活力不符。这的确是个误解。太极拳看似缓慢绵软，实则外圆内刚，需要修炼者具备一定的功力。
修习太极拳要根据自身的条件，合理定位，设定目标。通过努力一旦达到了目标，就会很愉悦；超越了目标，就会有成就感。这样会使得修炼者自信心不断增强，有助于生活与工作中保持健康、积极、向上的心态。修习太极拳，要多注重过程，不要太注重结果。保持这样的平和心态，反而会更有成效。因为，功力在修习过程中一点点地积累，或许某一天不经意间，太极的奥妙大门就推开了。所以练拳的每一步，都要脚踏实地，一步一个脚印，修习中不断完善。
