食物中的嘌呤被身体代谢转化为尿酸，只是人体中很小的一部分，大约占到1/5，剩余4/5的尿酸则是人体自身代谢产生的。换句话说，人体尿酸高并不完全取决于摄入，饮食调节只是控制尿酸的方法之一。尿酸排泄量不足，才是引起尿酸升高的主要原因，而不少生活习惯，则会影响尿酸排泄。

对痛风患者而言，没有哪种酒是能喝的。酒精进入体内代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而诱发痛风。啤酒因为含有二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳转化成碳酸，引起尿酸排出受阻，发生痛风的风险更高。

熬夜加班、过度劳累，可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管包括肾血管收缩，从而引起尿酸代谢异常，排泄减少。专家建议，每晚最好11点前睡觉，保证7～8小时的良好睡眠。

长期缺乏运动，可导致新陈代谢变慢，影响尿酸排泄。建议每半小时起来活动活动，每天进行30分钟左右中等强度的有氧运动，如游泳、骑单车、打太极、瑜伽等。值得注意的是，运动强度过高反而会造成乳酸堆积，不利于尿酸排泄。

另外，长期憋尿有损肾脏，而尿酸产生后2/3是经过肾脏排泄出体外的，肾一旦出现损伤，排泄废物的功能下降，容易造成尿酸堆积。