头晕，走路不稳，感觉像踩在棉花上，连抬腿都很吃力，怎么回事？

结合临床实践，这多数是因为颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病所致。

颈椎病为何会出现脚踩棉花感？颈椎长久用力，颈部附近的肌肉力量下降，若此时存在剧烈运动、长期姿势不良等因素，会造成脊髓受压或者缺血，逐渐导致双下肢麻木、发冷、疼痛，伴随的走路不稳、步态笨拙、头重脚轻感受，就如同踩棉花。颈椎病是日积月累的不良习惯导致的，发生初期这种脚踩棉花感只是偶尔发作，若不能及时治疗症状会日渐加重。

如何预防颈椎病？首先，也是最重要的，坐姿正确，颈肩部放松，避免长久低头伏案。其次，有意识地进行颈椎操锻炼。每工作1~2个小时，就活动一下头颈部，活动时应轻柔、缓慢。但颈椎病患者一定要遵医嘱，不可盲目活动。最后，乘车系好安全带。乘坐快速交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，颈椎容易发生“挥鞭样”损伤。建议常用的三点式安全带，以用力挺身可拉出10~15厘米为宜，头枕位于枕部最高点略靠下，座位后倾角最好在15°~30°。

很多颈椎病患者喜欢通过按摩缓解头晕症状，在此郑重提醒，按摩应到正规医院进行，明确病因和椎体病变部位之前最好不要按摩。

颈椎病患者遭遇寒冷刺激，颈部疼痛会加重，建议春夏空调温度不要调得太低，不要将空调、风扇直接对着脖子吹，秋冬季最好穿高领衣服，夜间睡眠时注意防止颈肩部受凉。

一个人一天至少有三分之一的时间是在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎很重要。一般侧躺时，枕头高度为一侧肩宽；平躺时，枕头高度为6~7厘米。 （陈慧）

小贴士

少部分脑梗患者发病初期也有走路像踩棉花的感觉，但具体是颈椎出了问题还是脑梗先兆，如何分辨？

脑梗导致的脚踩棉花感通常发生比较突然，病情发展也相对较快，同时还会出现其他症状，比如一侧脸麻木、说话不清楚、恶心呕吐甚至抽搐等。

颈椎病引起的脚踩棉花感是间断出现，但持续时间相对比较久，并且有逐渐加重的趋势。